Por Diana Sugey.
El día de hoy 10 de octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental, propuesto por la Federación Mundial de la Salud Mental y respaldado por la Organización Mundial de la Salud (OMS). Con la finalidad de generar conciencia sobre esta problemática y la importancia de sumar esfuerzos que promuevan la Salud Mental.
La OMS la define como “un estado de bienestar en el cual cada individuo desarrolla su potencial, puede afrontar las tensiones de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera, y puede aportar algo a su comunidad”.
No obstante, en la actualidad, estamos en una era de bastantes cambios, en donde la inestabilidad es una constante en nuestro día a día y pese a que cada vez hay más talleres, conferencias, incluso información en las distintas plataformas digitales sobre este tema y la importancia de buscar tenerla, cada vez se presentan más casos de padecimientos psicológicos.
Una realidad presente es que cada vez se espera más de nosotros, se imponen mayores retos, y mayor exigencia y estrés laboral, y en los diferentes contextos. Un ejemplo, puede ser que contar con una carrera universitaria ya no es suficiente, se piensa que para tener un mejor cargo o ganar más dinero es necesario tener estudios de posgrado, y la desilusión viene, cuando aun siendo la persona más preparada, eso no te garantiza nada. Además, los salarios, muchas veces, son insuficientes para vivir de la forma en que desearías hacerlo.
Otro dato importante es que justamente como se espera que seamos seres que desarrollemos nuestro potencial, seamos productivos y aportemos a la comunidad, tenemos que hacer muchas cosas. Estar ocupados se ha vuelto una norma y estar de ociosos se desaprueba y se critica como una acción negativa. Caemos en la conclusión que para cumplir con lo estipulado se tiene que aprovechar el tiempo, cada minuto vale. Hacer ejercicio, trabajar, estudiar, vida social, pareja, hijos, viajes; son solo algunos matices de la larga lista de cosas que se esperan y que las tomamos por propias. Realmente detenemos a preguntamos ¿Lo qué estoy haciendo es lo que realmente quiero hacer o simplemente lo hago por cumplir con expectativas ya impuestas, pensado que de esa manera voy a ser más feliz, me sentiré mejor y seré una mejor persona?
Por lo tanto, parece que la salud mental se ha convertido en un ideal inalcanzable, en donde no importe lo mucho que nos esforcemos, siempre se esperará más y querré más, siendo incapaz de disfrutar lo que en este momento estoy haciendo, y lo que estoy logrando; ya que, estoy en esa búsqueda insaciable de sentirme mejor, haciendo nuevas cosas o abarcando más cosas. Y justamente en esa indagación es en donde se presentan los diversos malestares psíquicos al olvidarme de estar en el presente. ¡Nos perdemos a nosotros mismos!
Pareciera que la salud mental y lo que la sociedad o lo que el sistema propone para vivir mejor, van por caminos completamente separados. La definición se lee bien, pero en la práctica, es difícil de lograr. Por todo el contexto que nos rodea; los talleres, conferencias, información y demás, parecen meramente protocolos, cuando, se sabe que se necesita aún más para acercarnos a la salud mental.
Para realmente tener una buena salud mental es menester trabajar con nosotros mismos desde un enfoque multidisciplinario: cuidar nuestra alimentación, hacer ejercicio, acudir al psicólogo, cuidar lo que consumimos en redes sociales, ser más consientes sobre las conversaciones que mantenemos con nosotros mismos; es decir, hacer lo mejor que podamos para nuestra salud mental con lo que tenemos. Recordando y apelando a la necesidad de que proponer estrategias que promuevan cambios en la forma en que las exigencias del sistema que se perciben en muchos escenarios reformen la forma en que hacen las cosas.
